II śniadanie - Ciemne pieczywo z serkiem | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II śniadanie - Ciemne pieczywo z serkiem

1 kromka ciemnego pieczywa (ok. 40 g) z serkiem homogenizowanym light z rzodkiewką i szczypiorkiem.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 - 4 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1744 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 26 g
  • Białko: 78 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
  • Węglowodany: 220 g
  • Cholesterol: 102 mg
  • Tłuszcz całkowity: 61 g
  • Błonnik: 32 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Serek
Składniki:
  • 100 g serka homogenizowanego 0% tłuszczu
  • 4 główki rzodkiewki (ok. 50 g)
  • 25 g ogórka zielonego
  • 1 łyżka szczypiorku
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Rzodkiewkę i ogórka utrzeć na tarce lub pokroić w drobną kostkę, wymieszać z serkiem i szczypiorkiem. Doprawić pieprzem.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej