II śniadanie - Jogurt malinowy z płatkami owsianymi | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II śniadanie - Jogurt malinowy z płatkami owsianymi

Jogurt malinowy z płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 - 2 dzień)
  • Wartość energetyczna: 2009 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 26 g
  • Białko: 83 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
  • Węglowodany: 292 g
  • Cholesterol: 75 mg
  • Tłuszcz całkowity: 55 g
  • Błonnik: 52 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Jogurt malinowy z płatkami owsianymi
Składniki:
  • 200 g malin
  • 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
  • 2 łyżki płatków owsianych (ok. 10 g)
  • ½ łyżeczki miodu
Sposób przyrządzenia:
Maliny rozgnieść widelcem (jeżeli ktoś nie lubi pestek, może przetrzeć przez sitko), wymieszać z jogurtem naturalnym. Płatki owsiane wymieszać z miodem i zapiec w piekarniku. Posypać nimi jogurt.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej