II śniadanie - Jogurt truskawkowy z płatkami owsianymi | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II śniadanie - Jogurt truskawkowy z płatkami owsianymi

Jogurt truskawkowy z płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 - 6 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1825 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 26 g
  • Białko: 80 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
  • Węglowodany: 226 g
  • Cholesterol: 116 mg
  • Tłuszcz całkowity: 63 g
  • Błonnik: 39 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
Jogurt truskawkowy z płatkami owsianymi
Składniki:
  • 200 g truskawek
  • 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
  • 5 g płatków owsianych
  • ½ łyżeczki miodu
Sposób przyrządzenia:
Truskawki rozgnieść widelcem (jeżeli ktoś nie lubi pestek, może przetrzeć przez sitko) i wymieszać z jogurtem naturalnym. Płatki owsiane wymieszać z miodem i zapiec w piekarniku. Posypać nimi jogurt.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej