II śniadanie - Kiwi i jogurt z otrębami | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II śniadanie - Kiwi i jogurt z otrębami

Kiwi i jogurt z otrębami.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 1 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1219 kcal
  • Białko: 63 g
  • Węglowodany: 143 g
  • Tłuszcz całkowity: 43 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
  • Cholesterol: 80 mg
  • Błonnik: 29 g
Składniki:
  • 2 kiwi
  • 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
  • 2 łyżki otrębów pszennych (ok. 10 g)
Sposób przyrządzenia:
Kiwi obrać i pokroić w kostkę, umieścić w miseczce, zalać jogurtem i posypać otrębami.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej