II śniadanie - Kiwi i jogurt z otrębami | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II śniadanie - Kiwi i jogurt z otrębami

Kiwi i jogurt z otrębami.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 3 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1385 kcal
  • Białko: 80 g
  • Węglowodany: 157 g
  • Tłuszcz całkowity: 49 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 19 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
  • Cholesterol: 113 mg
  • Błonnik: 34 g
Składniki:
  • 2 kiwi
  • 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
  • 4 łyżki otrębów pszennych (ok. 20 g)
Sposób przyrządzenia:
Kiwi obrać i pokroić w kostkę, umieścić w miseczce, zalać jogurtem i posypać otrębami.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej