II śniadanie - Koktajl malinowy
Koktajl malinowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 dzień)
(5 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1585 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
-
Białko: 91 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
-
Węglowodany: 184 g
-
Cholesterol: 162 mg
-
Tłuszcz całkowity: 53 g
-
Błonnik: 38 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Koktajl malinowy
Składniki:
- 200 g malin
- 200 g kefiru do 2% tłuszczu
- 4 łyżki płatków owsianych (ok. 20 g)
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki zmiksować.
Dodaj do ulubionych
Udostępnij