II śniadanie - Koktajl truskawkowy
Koktajl truskawkowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
(7 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1788 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 25 g
-
Białko: 78 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
-
Węglowodany: 215 g
-
Cholesterol: 209 mg
-
Tłuszcz całkowity: 63 g
-
Błonnik: 30 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Koktajl truskawkowy
Składniki:
- 200 g truskawek
- 200 g kefiru do 2% tłuszczu
- 1 płaska łyżeczka miodu (10 g)
- 1 łyżka zarodków pszennych (5 g)
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki zmiksować.
Dodaj do ulubionych
Udostępnij