II śniadanie - Serek z owocami i płatkami migdałowymi | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II śniadanie - Serek z owocami i płatkami migdałowymi

Serek homogenizowany 0% tłuszczu z owocami i prażonymi płatkami migdałowymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1782 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 26 g
  • Białko: 80 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
  • Węglowodany: 230 g
  • Cholesterol: 204 mg
  • Tłuszcz całkowity: 58 g
  • Błonnik: 39 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
Składniki:
  • 100 g serka homogenizowanego 0% tłuszczu
  • 1 plaster ananasa
  • 1 dojrzałe kiwi
  • ½ łyżeczki miodu
  • 1 łyżka płatków owsianych (ok. 5 g)
  • odrobina cukru wanilinowego
Sposób przyrządzenia:
Ananasa i kiwi pokroić w kostkę. Serek homogenizowany wymieszać z cukrem wanilinowym. Płatki owsiane wymieszać z miodem i uprażyć. Owoce i serek układać warstwowo w pucharku. Posypać płatkami owsianymi.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej