Kolacja - Łazanki | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Kolacja - Łazanki

Łazanki.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 - 6 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1768 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
  • Białko: 80 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
  • Węglowodany: 225 g
  • Cholesterol: 125 mg
  • Tłuszcz całkowity: 58 g
  • Błonnik: 45 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
Carpaccio z łososia z grzankami
Składniki:
  • 4 bardzo cienkie plastry łososia (ok. 50 g)
  • 3 czarne oliwki
  • 1 łyżka kaparów
  • 6 pomidorków koktajlowych
  • sałata rukola
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka octu balsamicznego
  • odrobina soli, pieprzu
  • 1 grzanka razowa (ok. 40 g)
Sposób przyrządzenia:
Łososia zamarynować w odrobinie soli, pieprzu cytrynowym i soku z cytryny. Odstawić na godzinę. Pomidorki przekroić na pół, wymieszać z sałatą, oliwą i sosem balsamicznym. Wyłożyć na talerzu. Na tak przygotowanych warzywach rozłożyć łososia, wszystko posypać drobno posiekanymi czarnymi oliwkami i kaparami.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej