Kolacja - Leczo z warzyw | Acard
Ulubione

DIETA Ubogoenergetyczna - 1600 kcal

Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Kolacja

Tydzień 2
Dzień 5
Leczo z warzyw.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1604 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
  • Białko: 87 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
  • Węglowodany: 190 g
  • Cholesterol: 122 mg
  • Tłuszcz całkowity: 55 g
  • Błonnik: 40 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
Leczo z warzyw
Składniki (2 porcje):
  • 80 g czerwonej soczewicy
  • 1 puszka pomidorów
  • 200 g pieczarek
  • ½ czerwonej papryki, ½ żółtej papryki, ½ zielonej papryki
  • ½ małej cukinii
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • przyprawy: pieprz, słodka czerwona papryka
Sposób przyrządzenia:
Soczewicę ugotować według przepisu na opakowaniu. Na oliwie poddusić wszystkie warzywa, a kiedy będą już miękkie, dodać soczewicę, wymieszać i doprawić do smaku.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Pobierz
Dodaj do ulubionych
Poprzednie danie Wstecz Następny dzień Dalej