Kolacja - Sałatka z ananasem z 1 kromką ciemnego pieczywa | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Kolacja - Sałatka z ananasem z 1 kromką ciemnego pieczywa

Sałatka z ananasem z 1 kromką ciemnego pieczywa.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1053 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
  • Białko: 55 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
  • Węglowodany: 130 g
  • Cholesterol: 239 mg
  • Tłuszcz całkowity: 30 g
  • Błonnik: 25 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 7 g
Sałatka z ananasem
Składniki:
  • 2 liście sałaty lodowej
  • 1 plaster ananasa (70 g)
  • 2 łyżki selera marynowanego
  • 1 łyżka kukurydzy konserwowej
  • ½ jajka ugotowanego na twardo
Składniki:
  • 1 czubata łyżka gęstego jogurtu (może być grecki light)
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki sałatki ułożyć warstwowo, zaczynając od sałaty, a kończąc na posiekanym jajku. Polać sosem.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej