Kolacja - Sałatka z ananasem z 1 kromką ciemnego pieczywa | Acard
Ulubione

DIETA Ubogoenergetyczna - 1200 kcal

Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Kolacja

Tydzień 2
Dzień 7
Sałatka z ananasem z 1 kromką ciemnego pieczywa.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1197 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
  • Białko: 63 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
  • Węglowodany: 152 g
  • Cholesterol: 135 mg
  • Tłuszcz całkowity: 36 g
  • Błonnik: 29 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 8 g
Sałatka z ananasem
Składniki:
  • 2 liście sałaty lodowej
  • 1 plaster ananasa (70 g)
  • 2 łyżki selera marynowanego
  • 1 łyżka kukurydzy konserwowej
  • ½ jajka ugotowanego na twardo
Na sos:
  • 1 czubata łyżka gęstego jogurtu (może być grecki light)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki sałatki ułożyć warstwowo, zaczynając od sałaty, a kończąc na posiekanym jajku. Polać sosem.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Pobierz
Dodaj do ulubionych
Poprzednie danie Wstecz