Kolacja - Sałatka z mozzarellą i grzankami
Sałatka z mozzarellą i grzankami.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 dzień)
(3 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1010 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
-
Białko: 54 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
-
Węglowodany: 11 g
-
Cholesterol: 124 mg
-
Tłuszcz całkowity: 36 g
-
Błonnik: 39 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
Sałatka z mozzarellą i grzankami
Składniki:
- 2 liście sałaty
- 1 mały pomidor (100 g)
- ¼ małego ogórka zielonego (50 g)
- ¼ małej papryki (50 g)
- 3 oliwki zielone
- ¼ kulki mozzarelli light
- 20 g grzanek z ciemnego pieczywa
Na sos:
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sok z cytryny
- ocet balsamiczny
Sposób przyrządzenia:
Sałatę pokroić we wstążki, pomidora w plasterki, ogórka w kostkę, paprykę w paseczki, a oliwki na ćwiartki. Warzywa umieścić w miseczce, wymieszać ze startą na tarce o grubych otworach mozzarellą i sosem. Posypać grzankami.
Dodaj do ulubionych
Udostępnij