Kolacja - Sałatka z tuńczykiem | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Kolacja - Sałatka z tuńczykiem

Sałatka z tuńczykiem.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1776 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 25 g
  • Białko: 77 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
  • Węglowodany: 225 g
  • Cholesterol: 226 mg
  • Tłuszcz całkowity: 60 g
  • Błonnik: 36 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Sałatka z tuńczykiem
Składniki na sałatkę:
  • 30 g makaronu razowego typu gwiazdki
  • 1/3 puszki tuńczyka
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka kukurydzy
  • 1 łyżka gęstego jogurtu
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Makaron ugotować. Wszystkie składniki wymieszać i doprawić do smaku.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej