Kolacja - Zapiekanka z makaronem | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Kolacja - Zapiekanka z makaronem

Zapiekanka z makaronem.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 - 4 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1760 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 23 g
  • Białko: 74 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
  • Węglowodany: 229 g
  • Cholesterol: 125 mg
  • Tłuszcz całkowity: 59 g
  • Błonnik: 38 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
Zapiekanka z makaronem
Składniki (na 2 dni):
  • 30 g razowego makaronu (kokardki lub rurki)
  • 1 duża cebula
  • 2 średnie pomidory sparzone i obrane ze skórki
  • 200 g piersi z kurczaka
  • 250 g pieczarek
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • 1 plasterek sera Dolina Narwi
  • pieprz, słodka czerwona papryka
Sposób przyrządzenia:
Na oleju zeszklić cebulę, dodać mięso i poddusić. Następnie, dodać pokrojone w ćwiartki pieczarki, oprószyć przyprawami i dusić do momentu, aż wyparuje woda. Makaron ugotować na półtwardo i umieścić w naczyniu żaroodpornym. Na to wyłożyć wcześniej przygotowany farsz, dodać pomidory pokrojone w kostkę, posypać serem i zapiekać w 180 st. Celsjusza przez ok. 20-30 minut.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej