Podwieczorek
Tydzień 1
Dzień 4
Jabłko i orzechy nerkowca.

Wartość odżywcza i energetyczna
(4 dzień)
(4 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1431 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
-
Białko: 85 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
-
Węglowodany: 163 g
-
Cholesterol: 250 mg
-
Tłuszcz całkowity: 48 g
-
Błonnik: 35 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
Składniki:
- 1 duże jabłko (220 g)
- 3-4 orzechy nerkowca (6 g)