Podwieczorek
Tydzień 1
Dzień 6
Sałatka owocowa z prażonymi płatkami migdałowymi.

Wartość odżywcza i energetyczna
(6 dzień)
(6 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1580 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
-
Białko: 91 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
-
Węglowodany: 180 g
-
Cholesterol: 155 mg
-
Tłuszcz całkowity: 54 g
-
Błonnik: 35 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
Sałatka owocowa z prażonymi płatkami migdałowymi
Składniki:
- ½ małego banana
- 8-10 truskawek (ok. 100 g)
- ½ kiwi (35 g)
- 1 łyżeczka prażonych płatków migdałowych
Sposób przyrządzenia:
Owoce pokroić w plasterki, wymieszać w miseczce i posypać prażonymi płatkami migdałowymi.