Śniadanie - Bułka z białym serem na słodko | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Bułka z białym serem na słodko

1 bułka razowa (80 g) posmarowana margaryną miękką (5 g) z białym serem na słodko (50 g). Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 3 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1385 kcal
  • Białko: 80 g
  • Węglowodany: 157 g
  • Tłuszcz całkowity: 49 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 19 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
  • Cholesterol: 113 mg
  • Błonnik: 34 g
Składniki(2 porcje):
  • 100 g sera białego chudego
  • 2 czubate łyżeczki konfitury lub dżemu niskosłodzonego
  • 1 czubata łyżka gęstego jogurtu
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki dokładnie połączyć.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej