Śniadanie - Bułka z pastą rybną | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Bułka z pastą rybną

1 bułka razowa (80 g) z pastą rybną. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 5 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1436 kcal
  • Białko: 84 g
  • Węglowodany: 162 g
  • Tłuszcz całkowity: 48 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
  • Cholesterol: 160 mg
  • Błonnik: 36 g
Składniki(2 porcje):
  • 100 g sera ricotta light
  • 50 g wędzonego łososia
  • 1 łyżeczka szczypiorku
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Łososia drobno posiekać, wymieszać z ricottą i szczypiorkiem, doprawić do smaku.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodatkowo:
  • 5 g margaryny do smarowania pieczywa
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej