Śniadanie - Bułka z sałatą, wędliną serem, oraz pomidorem i ogórkiem | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Bułka z sałatą, wędliną serem, oraz pomidorem i ogórkiem

1 bułeczka razowa (80 g) posmarowana margaryną (5 g) z 2 listkami sałaty, 2 plasterkami chudej wędliny, 1 plasterkiem sera żółtego o obniżonej zawartości tłuszczu z pomidorem (50 g) i ogórkiem zielonym (25 g). Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 7 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1410 kcal
  • Białko: 75 g
  • Węglowodany: 160 g
  • Tłuszcz całkowity: 50 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 19 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
  • Cholesterol: 145 mg
  • Błonnik: 30 g
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej