Śniadanie - Kanapki z białym serem na słodko | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Kanapki z białym serem na słodko

1 bułka razowa (90 g) posmarowana margaryną miękką (10 g) z białym serem na słodko (50 g). Kawa zbożowa z mlekiem (100 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1604 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 21 g
  • Białko: 93 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
  • Węglowodany: 190 g
  • Cholesterol: 130 mg
  • Tłuszcz całkowity: 52 g
  • Błonnik: 38 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
Biały ser na słodko
Składniki (2 porcje):
  • 120 g sera białego chudego
  • 2 czubate łyżeczki konfitury lub dżemu niskosłodzonego
  • 1 czubata łyżka gęstego jogurtu
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki dokładnie połączyć.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej