Śniadanie - Kanapki z chudą wędliną i warzywami | Acard
Ulubione

DIETA Ubogoenergetyczna - 1000 kcal

Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie

Tydzień 2
Dzień 2
2 cienkie kromki pieczywa razowego (60 g) posmarowane margaryną miękką (5 g) z chudą wędliną i warzywami. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(2 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1002 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
  • Białko: 54 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 7 g
  • Węglowodany: 122 g
  • Cholesterol: 113 mg
  • Tłuszcz całkowity: 33 g
  • Błonnik: 25 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
Składniki:
  • 2 plasterki chudej wędliny (24 g)
  • 4 plasterki ogórka zielonego (25 g)
  • 2 plastry pomidora
  • 2 liście sałaty
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Kromki pieczywa posmarować margaryną, położyć po listku sałaty, plasterku wędliny, pomidora i ogórka. Oprószyć pieprzem.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Pobierz
Dodaj do ulubionych
Poprzedni dzień Wstecz Następne danie Dalej