Śniadanie - Kanapki z pastą rybną | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Kanapki z pastą rybną

1 bułka razowa (80 g) z pastą rybną. Kawa zbożowa z mlekiem (100 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1585 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
  • Białko: 91 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
  • Węglowodany: 184 g
  • Cholesterol: 162 mg
  • Tłuszcz całkowity: 53 g
  • Błonnik: 38 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Pasta rybna
Składniki (2 porcje):
  • 120 g sera ricotta light
  • 50 g wędzonego łososia
  • 1 łyżeczka szczypiorku
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Łososia drobno posiekać, wymieszać z ricottą i szczypiorkiem, doprawić do smaku.
Dodatkowo:
  • 10 g margaryny do smarowania pieczywa
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej