Śniadanie - Kanapki z pastą z białego sera | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Kanapki z pastą z białego sera

2 cienkie kromki pieczywa razowego (60 g) z pastą z białego sera. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1000 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
  • Białko: 53 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
  • Węglowodany: 119 g
  • Cholesterol: 84 mg
  • Tłuszcz całkowity: 34 g
  • Błonnik: 21 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 8 g
Pasta z białego sera
Składniki (2 porcje):
  • 50 g sera białego chudego
  • 2 suszone pomidory (odsączone z oliwy)
  • 5 zielonych lub czarnych oliwek
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Ser biały rozgnieść widelcem. Oliwki oraz suszone pomidory drobno posiekać i wrzucić do sera, dodać oliwę, doprawić pieprzem i dokładnie wymieszać.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej