Śniadanie - Kanapki z pastą z białego sera | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Kanapki z pastą z białego sera

2 kromki pieczywa razowego (80 g) z pastą z białego sera. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1211 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
  • Białko: 64 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
  • Węglowodany: 145 g
  • Cholesterol: 103 mg
  • Tłuszcz całkowity: 45 g
  • Błonnik: 27 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
Pasta z białego sera
Składniki (2 porcje):
  • 60 g sera białego chudego
  • 2 suszone pomidory (odsączone z oliwy)
  • 5 zielonych lub czarnych oliwek
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • pieprz
Sposób przyrządzenia:
Ser biały rozgnieść widelcem. Oliwki i suszone pomidory drobno posiekać, wrzucić do sera, dodać oliwę, doprawić pieprzem i dokładnie wymieszać.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej