Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 5
2 cienkie kromki pieczywa razowego (60 g) z pastą z makreli i 2 plastrami pomidora. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 dzień)
(5 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1031 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
-
Białko: 51 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 8 g
-
Węglowodany: 133 g
-
Cholesterol: 78 mg
-
Tłuszcz całkowity: 31 g
-
Błonnik: 31 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 6 g