Śniadanie - Kanapki z sałatą, chudą wędliną, serem żółtym, pomidorem i ogórkiem | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Kanapki z sałatą, chudą wędliną, serem żółtym, pomidorem i ogórkiem

1 bułeczka razowa (90 g) posmarowana margaryną (10 g) z 2 listkami sałaty, 2 plasterkami chudej wędliny, 1 plasterkiem sera żółtego o obniżonej zawartości tłuszczu, pomidorem (50 g) i ogórkiem zielonym (25 g). Kawa zbożowa z mlekiem (100 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1604 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 21 g
  • Białko: 83 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
  • Węglowodany: 189 g
  • Cholesterol: 148 mg
  • Tłuszcz całkowity: 57 g
  • Błonnik: 37 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej