Śniadanie - Kanapki z serem i warzywami | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Kanapki z serem i warzywami

2 cienkie kromki pieczywa razowego (60 g) z 1 plasterkiem sera żółtego light z warzywami. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1006 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
  • Białko: 59 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
  • Węglowodany: 110 g
  • Cholesterol: 146 mg
  • Tłuszcz całkowity: 36 g
  • Błonnik: 20 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 8 g
Składniki:
  • 2 kromki razowego pieczywa (60 g)
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego do posmarowania pieczywa
  • 2 plasterki sałaty zielonej
  • 2 plastry pomidora
  • 4 plasterki ogórka zielonego
  • 1 plasterek sera żółtego o obniżonej zawartości tłuszczu (podzielić na pół)
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej