Śniadanie - Kanapki z serem żółtym light i z warzywami | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Kanapki z serem żółtym light i z warzywami

2 kromki pieczywa razowego (80 g) z 1 plasterkiem sera żółtego light z warzywami. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1236 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
  • Białko: 72 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
  • Węglowodany: 140 g
  • Cholesterol: 181 mg
  • Tłuszcz całkowity: 43 g
  • Błonnik: 26 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
Składniki:
  • 2 kromki razowego pieczywa (80 g)
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego do posmarowania pieczywa
  • 2 plasterki sałaty zielonej
  • 2 plastry pomidora
  • 4 plasterki ogórka zielonego
  • 1 plasterek sera żółtego o obniżonej zawartości tłuszczu (podzielić na pół)
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej