Śniadanie - Owocowa owsianka | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Owocowa owsianka

Owocowa owsianka. Herbata owocowa.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1589 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
  • Białko: 85 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
  • Węglowodany: 187 g
  • Cholesterol: 113 mg
  • Tłuszcz całkowity: 55 g
  • Błonnik: 34 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Owocowa owsianka
Składniki:
  • 50 g płatków owsianych
  • 1 małe jabłko
  • 1 łyżka migdałów
  • cynamon
  • 1/3 łyżeczki cukru wanilinowego
  • 250 ml mleka 1,5% (1 szklanka)
Sposób przyrządzenia:
Jabłko obrać ze skórki, utrzeć na tarce, wymieszać z płatkami, cynamonem i cukrem, następnie zalać mlekiem i zagotować.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej