Śniadanie - Owsianka i sok marchwiowy | Acard
Ulubione
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Śniadanie - Owsianka i sok marchwiowy

Owsianka na mleku. Szklanka soku marchwiowego.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 - 6 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1976 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
  • Białko: 87 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
  • Węglowodany: 255 g
  • Cholesterol: 229 mg
  • Tłuszcz całkowity: 64 g
  • Błonnik: 36 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Owsianka z mlekiem
Składniki:
  • 50 g płatków owsianych
  • 2/3 szklanki mleka 1,5% (ok. 200 ml)
  • 1 suszona morela
  • 1 suszona śliwka
  • 1 suszone jabłko
  • cynamon
  • 1 łyżka prażonych płatków migdałowych
Sposób przyrządzenia:
Morele, śliwki i jabłko suszone pokroić w kostkę, wymieszać z płatkami i cynamonem, zagotować z mlekiem i posypać uprażonymi bez dodatku tłuszczu płatkami migdałowymi.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Dodaj do ulubionych
Poprzedni przepis Wstecz Następny przepis Dalej